Toggle navigation
شرح واسئلة
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
صور و اسعار اوريون Toyota Aurion 2013 الشكل الجديد
سكودا اوكتافيا 2020 صور الجيل الجديد
معركة ملاذ كرد .. المعركة التي لقبها المؤرخون باليرموك الثانية
علامات تدل على إدمان الألعاب الإلكترونية
صور و اسعار سوناتا Hyundai Sonata 2013
حقيقة تأثير فيتامين د على كسور العظام
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
جامعة ستانفورد من اكبر الجامعات الامريكية
اقرأ ايضا
أضرار الطماطم على الكلى
صحة
التاريخ: 17/9/2018
تأثير ارتفاع البروتين على نسبة الجلوكوز في الدم
صحة
التاريخ: 28/11/2018
اسباب و اعراض التهاب السحايا الفطرية
صحة
التاريخ: 4/3/2017
الفرق بين الكولسترول الضار ( LDL ) و الاكثر ضراراً ( VLDL )
صحة
التاريخ: 19/9/2018
تأثير الطقس البارد على صحة الإنسان
صحة
التاريخ: 23/3/2018
القدم المسطحة Flat feet
صحة
التاريخ: 08/5/2015
العلاقة بين الوسواس القهري و انخفاض الوزن
صحة
التاريخ: 24/9/2018
قصة اغتيال ابراهام لينكولن
ادب
التاريخ: 20/5/2019
أفضل 10 ألعاب على موقع الفيس بوك
منوعات
التاريخ: 10/1/2016
ماهي مدة شفاء تمزق الاربطة
صحة
التاريخ: 28/10/2018
العلاقة بين فيتامين ب 12 و انتاج هرمون السيروتونين
صحة
الصحة
27/6/2018
يعتمد جسم الانسان في العمليات الحيوية على عدد كبير من الفيتامينات و العناصر ، و هذه الفيتامينات من بينها فيتامين ب 12 ، و هذا الفيتامين يعمل على توفير عدد من العمليات الحيوية في جسم الانسان .
صحة الدماغ
تعتمد الصحة العقلية و الرفاهية على العديد من العوامل ، بما في ذلك الوراثة و ممارسة الرياضة و النظام الغذائي ، و تؤثر المغذيات في الأطعمة التي تتناولها على توازن النواقل العصبية في الدماغ ، كما أن الناقلات العصبية هي المواد الكيميائية المسؤولة عن نقل الإشارات و التواصل الخلوي في الدماغ ، و يلعب السيروتونين و هو أحد النواقل العصبية أحد العناصر المهمة لتنظيم المزاج ، له دوراً حيوياً في الصحة العقلية ، و يمكن لبعض العوامل الغذائية أن تؤثر على إنتاج الدماغ من السيروتونين ، بما في ذلك نقص فيتامين ب 12.
فيتامين ب 12
يلعب فيتامين ب 12 إلى جانب فيتامينات ب المعقدة الأخرى دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، كما يلعب دورا هاما بشكل خاص في صحة الأعصاب و يساعد أيضا في تصنيع الحمض النووي ، إلى جانب حمض الفوليك ، يساعد فيتامين ب 12 في تصنيع مركب يعمل على تنظيم المزاج ، أو S-adenosylmethionine ، الذي يؤثر على إنتاج السيروتونين ، ويباع أيضا SAM-e كمكمل غذائي قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب و الذين لا يستجيبون للأدوية المضادة للاكتئاب التقليدية ، و المعروفة باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية ، و وفقا لمركز سرطان ميموريال سلون كيترينج ، إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين ب 12 ، فقد تواجه أعراض التعب و الإجهاد و الاكتئاب ، و التي قد تكون ذات صلة بانخفاض إنتاج السيروتونين.
أهمية السيروتونين
يلعب السيروتونين المعروف أيضًا باسم 5-hydroxytryptamine أو 5-HTP ، دورًا حيويًا في تنظيم المزاج ونقل الرسائل الكيميائية في الدماغ ، و وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، يقوم جسمك بتصنيع السيروتونين من 5-HTP ، و الذي يحول من التريبتوفان من الأحماض الأمينية ، و قد يساهم عدم توازن مستويات السيروتونين في تكوين أمراض الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب و اضطرابات القلق و الاضطراب ثنائي القطب ، و غالباً ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات المزاجية مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 و السيروتونين.
فيتامين ب 12 و السيروتونين
أظهرت دراسة نشرت في عدد تشرين الثاني / نوفمبر 1982 من مجلة “Annals of Neurology” ، وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين ب 12 و انخفاض إنتاج السيروتونين ، و ذلك عند قياسه في السائل الدماغي الشوكي لدى المشاركين في الدراسة ، و تشير مراجعة نشرت في عدد كانون الثاني / يناير 2005 من مجلة “Journal of Psychopharmacology” إلى وجود صلة بين المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 و انخفاض إنتاج عنصر SAM-e ، و يقترح الباحثون أن فيتامين ب 12 ، مع حمض الفوليك ، قد يكون علاجًا مفيدًا للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب .
الاعتبارات
على الرغم من أن فيتامين ب 12 يلعب دوراً في إنتاج السيروتونين ، إلا أنه يجب ألا تستخدم المكملات الغذائية لعلاج أي أعراض مرتبطة بالمزاج قد تكون تعاني منها ، و لابد من أن تستشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مؤشر على الاكتئاب و القلق أو أعراض أخرى مزعجة ، و من الأفضل الحصول على المواد المغذية من المصادر الغذائية ، كما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، و يجب عليك إبلاغ طبيبك إذا اخترت تناول مكمل فيتامين ب 12.
اقرأ ايضا
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
كيا نيرو 2019 الكهربائية تسير لمسافة 380 كم
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
ترتيب علامات بلوغ البنت يجب ان تعرفيها
تعليم SQL الدرس الاول
ملف كامل للأسماك وطرق الإعداد المختلفة لها
تأثير حبوب منع الحمل على الأطفال مستقبلًا
مواضيع بحث الصف السادس الأبتدائي
مرسيدس GLC 2020 هي اسرع سيارة دفع رباعي
X
2023 learnfreelabs.com™.