مقالة عن طرق طبيعية للتخلص من الغثيان, مقالة الصحة










طرق طبيعية للتخلص من الغثيان


صحة    الصحة
11/10/2018

الغثيان من الأشياء الغير محببة لدى الكثير من الناس، وقد يحدث الغثيان لعدة أسباب منها الحمل مثلا او السفر، وقد يستخدم البعض الكثير من الادوية للحد من الغثيان والمساعدة في تخفيفها، ولكن للأسف قد تكون كل تلك الادوية لها اثار جانبية سلبية بما في ذلك النعاس، لذا اتجه البعض للبحث عن بديل لتلك الادوية، فيوجد بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك ان تستخدمها لعلاج الغثيان والحد منه دون استخدام أي ادوية.

العلاجات المنزلية للغثيان

1_ تناول الزنجبيل

ان الزنجبيل من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعا في علاج الغثيان، فهو يحتوي على بعض المركبات التي تعمل بشكل مشابه للأدوية المضاد للغثيان، فهو من الوسائل الامنة للاستخدام اثناء الحمل، كما انه من العلاجات الفعالة التي يمكنك تناولها بعد العلاج الكيميائي او العمليات الجراحية، فهو لا يوجد له أي اثار جانبية كالأدوية.

2_ روائح النعناع

ان روائح النعناع تساعد كثيرا في الحد من الغثيان، ففي بعض الدراسات التي أجريت تم التأكد من ان حوالي 57 في المئة من الحالات التي استخدمت رائحة النعناع اصبحن لا يشعرن بالغثيان، وفي احد الدراسات الأخرى ان استخدام جهاز الاستنشاق الذي يحتوي على زيت النعناع في بداية الغثيان يعمل على تقليل الاعراض، كما يقترح البعض باحتساء فنجان من شاي النعناع قد يكون له نفس التأثير.

3_ الوخز بالإبر

يعتبر الوخز بالإبر من اهم العلاجات الصينية التقليدي لعلاج الغثيان والقيء، ويتم ذلك بإدخال الابر الرفيعة في نقاط محددة من الجسم، ويعمل ذلك كتحفيز تلك النقاط التي تحفز الالياف العصبية والتي بدورها تنقل الإشارات الى الدماغ والحبل الشوكي، ويعتقد ان تلك الإشارات لديها القدرة على تقليل الغثيان.

4_ شرائح الليمون

يمكن للروائح الحمضية الموجودة في شرائح الليمون الطازج والتي تساعد في تقليل الغثيان عند النساء الحوامل، ويتم ذلك عن طريق قطع الليمونة او خدش قشرتها بطريقة معينة، ويساعد ذلك في اطلاق الزيوت الاساسية في الهواء، وقد تكون زجاجة زيت الليمون من الأشياء العملية اثناء الخروج من المنزل.

5_ السيطرة على التنفس

يمكن أن يساعد التنفس بعمق أيضًا في الحد من الغثيان، في دراسة قد اجريت، أكد الباحثون أن العلاج بالروائح وضبط التنفس يساعدان على تخفيف الغثيان بشكل فعال.

6_ استخدام بعض التوابل

تعتبر التوابل من افضل العلاجات المنزلية لكثير من الامراض، فيوجد بعض التوابل التي يتم استخدامها للحد من الغثيان، فمثلا الشمر يقلل من اعراض الحيض وأيضا من اعراض الغثيان، والقرفة أيضا تساعد في تقليل شدة الغثيان التي تعاني منها المرأة اثناء فترة الحيض، الكمون أيضا من التوابل الذي يستخدم في كثير من العلاجات مثل الم البطن والغثيان والامساك والاسهال.

7_ محاولة استرخاء العضلات

ان استرخاء العضلات قد يساعد كثيرا في تخفيف الغثيان، فهي عملية يمكن استخدامها في حالة توتر الشخص، عليه ان يعمل على استرخاء العضلات كوسيلة لتخفيف الضغط العصبي والجسدي.

8_ تجنب الأطعمة الدسمة

لتخفيف الغثيان يمكن ان تقلل من الأطعمة الدسمة والتي يوجد بها الكثير من التوابل، وتناول بعض الأطعمة الغذائية الخفيفة مثل الموز والأرز وعصير التفاح والبطاطا والمخبوزات، كما يمكن إضافة بعض البروتينات، ولكن تجنب الوجبات الكبيرة فهي يمكن ان تعزز الغثيان لاحتوائها على كثير من الدهون.











X

   2023 learnfreelabs.com™.